自分でデトックス!暇さえあればマッサージ

自分でデトックス!暇さえあればマッサージ

自分でデトックス!暇さえあればマッサージ

 

美容といえばマッサージ!
エステに通いたい、エステに行きたいと誰もが一度は思ったことあるでしょう。
でもかなり高いんですよね。。。。

 

一回数万円、高い所だと数十万円してしまうところもあります。
毎回その値段を払っていたら財布が持ちません。
ということでマッサージくらい自分でしちゃいましょう。
できるだけ簡単にできる自己マッサージというものをちょっと紹介。

 

頭皮のマッサージ

髪の毛に不安がない人でもまずは頭のマッサージから。
シャンプーで洗うと気持ちいいですよね。それをマッサージでしてしまおうということです。
これをお風呂時に一緒にやってしまえば効率もいいですね。

 

まずは指でおでこの横側から生え際の部分にそってグーッとをおしていきます。
ここはそこまで指に力を入れなくても大丈夫です。
簡単でいいのですーっとやってしまいましょう。

 

次に頭を上から鷲つかみにするようにがばっと覆います。
下のほうからその頭頂部に向かって引き寄せるような感じで強めにマッサージ。
特に特徴部のあたりは入念に、強めに行うのがコツ。
ココが一番大事なところですね。

 

あとはその集めた部分をポンポンとたたくようにして刺激を与えます。
これを何回か繰り返しでOKです。
これで頭皮全体に血行がめぐることになるので髪の毛や頭に効率よく血液が通るようになります。

 

下半身のデトックス

次は多くの人が気にしてる下半身、足のデトックスマッサージ。
これは先に動画を見たほうが早いかもしれません。

 

 

かなりの再生回数です。
みんな動画を見ながら実践してるんでしょうね。

 

まずふくらはぎが基本のマッサージの対象です。
ここに老廃物がたまると膨らんでしまいます。
いわゆるむくみですね。女性の方は特に気にすると思います。

 

自宅で出来るのでよかったら暇な時間に試してみてくださいね。

 

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